|
المفروض 3 ايام لااقيس وزني بعد اليوم الحر لكن لاصبر لي 🙈😁
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 51,68g | Prot: 39,24g | Hh: 145,10g.
Aamiainen: بسكويت محشي بالمرشميلو ومغطى شكلاطه, قهوة اسبريسو, الموز, المياه (المعبأة), فواكه نكتارين. Lounas: بيضة مسلوقة, الخيار (مقشر), الخس الأخضر, الثوم المفروم, البصل, زيت الزيتون, الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة), الطماطم. Päivällinen: بذور الشيا, ياغورت طبيعي. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|