Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2020
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 85,72g | Prot: 53,48g | Hh: 169,11g.
Aamiainen: Gala Äpplen, Kvarnvingen Havregryn, Arla Lättmjölk, Arla Prästost 31%, Slotts Skånsk Senap, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Falu Råg Rut, Proviva Proviva50 Hallon Björnbär. Lounas: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Majs Korn, Röd Paprika, Arla Superminikeso, Eridanous Kalamataoliver. Päivällinen: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Paprika, ICA Majs Korn, ICA Skagenröra, Bakad Potatis (Äts utan Skal). Välipalat/Muut: Marabou Mörk Choklad, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Gelatelli Glass. lisää...
|
|
1630 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
16 elo 20 jäseneltä: Andsson
|
Detta är en kanonapp så jag tror inte du blir missnöjd. 🙂
17 elo 20 jäseneltä: astho
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|