Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 45,41g | Prot: 165,45g | Hh: 172,30g.
Aamiainen: Mango, ICA Ananas, Jordgubbar, Blåbär, AXA Fiberhavregrynsgröt, Yoggi Mini Blåbär, Lindahls Kvarg Blåbärssmak. Lounas: Salakis Turkisk Yoghurt , Tomater, Gurka, Morötter, Grillad Kyckling (utan Skinn). Päivällinen: ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Gröna Oliver, Arla Mjölk 3%, Gullök, ICA Rökt Skinka, Kokt Ägg. Välipalat/Muut: Sun Maid Katrinplommon. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helen.Shanti
|