Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2013
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 93,65g | Prot: 65,73g | Hh: 223,86g.
Aamiainen: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Cream Substitute (Powdered), Coffee. Lounas: Great Value Buttery Smooth Crackers, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese. Päivällinen: Campbell's Vegetable Beef Condensed Soup. Välipalat/Muut: Navels Oranges, Cantaloupe Melons, Strawberries, Jif Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 29 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|