Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 6,88g | Prot: 132,34g | Hh: 135,33g.
Aamiainen: Kopi, Evolene Whey Protein, Evolene Whey Protein. Lounas: Tape Singkong, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kopi, Sunpride Banana, Ikan Tuna, Nasi Putih. Päivällinen: Kecambah, Sawi, Ikan Tuna, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Evolene Whey Protein, Lemon, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|