|
Сейчас у меня что то типа кето диеты, плюс питание 3 разв в день, в сера было воскресенье и перекусили в 5 вечера крыльями с кфс, ходили облепиху собирать, ужинать не стала. В итоге к утру вес хорошо сдвинулся. Настраиваюсь на интервальное голодание. Изменилось отношение к голоду. Понимаю что это всего лишь гормон голода, который приходит волнами. И голод это хорошо на самом деле. Похоже возвращают к тому что ужиную в 6-7 вечера, а если завтракать в 10 утра то перерыв будет 16 часов. В прошлом году я это пробовала и вес пошёл на убыль, пока не поехала в деревню. Сладко пока на 100% не убрала, утром съедаю конфетку, и днём держусь. Пропила магний тяга уменьшилась. Ну и сократив углеводы, кроме овощей голод действительно стал слабее и позже наступает. Стараюсь проходить в день по 10 тыс шагов.
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|