Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2273 kcal
|
Rasva: 13,23g | Prot: 299,03g | Hh: 228,96g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Ja! Skyr Natur, Milsa Skyr Pure, Edeka Milch-Reis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Möhren, Hokkaido Kürbis, Gut & Günstig Hänchenbrust, Bonduelle Süsskartoffel. Päivällinen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Trockenpflaumen, Eiklar, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Portaiden Nousu - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|