|
Taille 87,5 cm
Bauch 99,5 cm
Hüfte 120,0 cm
Oberschenkel unter Po-Falte 72,5 cm
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 52,21g | Prot: 31,51g | Hh: 239,65g.
Lounas: Aldi Trauben Kernlos, Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Herzhaft-Würzig, NOA Brotaufstrich Kichererbse-Avocado, Bioland Frankenkorn Bio-Roggenvollkornbrot mit 5 % Sonnenblumenkernen, Bioland Frankenkorn Bio-Dinkelvollkornbrot, REWE Beste Wahl Mirabellen, Strauchtomaten, Aldi Paprika, Edeka Kopfsalat, Lidl Salatgurke. Päivällinen: McDonald's Mayonnaise, Alnatura Kartoffel Puffer . Välipalat/Muut: Fritt Superfrucht Minis Goji & Granatapfel, Rotkäppchen Fruchtsecco Mango. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|