Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2009
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 28,72g | Prot: 99,17g | Hh: 204,13g.
Aamiainen: Diet Coke with Splenda, special K strawberry protein, medifast cocoa, water. Lounas: water, kashi go lean crunchy, healthy choice chicken noodle. Päivällinen: water, lean cuisine chicken alfredo. Välipalat/Muut: popcorn, perrier, roast beef, Oscar Mayer Turkey Breast, zone perfect double dark chocolate. lisää...
|
|
3390 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 28 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|