Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
136,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 86,18g | Hh: 296,83g.
Aamiainen: Grafschafter Zuckerrübensirup, Seitenbacher Backmalz, Aurora Roggenmehl Type 1150, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Leitungswasser, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Edeka Weizenmehl Type 405, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Kürbiskerne, Salz, Balsamico, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Gutfried Corned Turkey. Lounas: Dulano Rindersaftschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, K-Classic Kassler Aufschnitt, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Aurora Roggenmehl Type 1150, Grafschafter Zuckerrübensirup, Seitenbacher Backmalz, Balsamico, Salz, DM Kürbiskerne, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Edeka Weizenmehl Type 405, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Leitungswasser, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630. Päivällinen: Currypulver, Grillmeister Hähnchen Innenfiletspieße Curry-Ananas, Lauchzwiebeln, Mangos, Zucker, Aldi Kokosmilch, Tello Fix Classic, Appel Worcester Sauce, Salz, Schwarzer Pfeffer, Reis-fit Spitzen-Langkorn. Välipalat/Muut: Wassermelone. lisää...
|
|
5206 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|