Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 94,10g | Hh: 133,36g.
Aamiainen: Рот Фронт Птичье Молоко, Жареное Яйцо, Вологодское Масло Сливочное, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Белый Хлеб, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Lounas: Джемы и Варенья, Блинчики, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареное Яйцо. Päivällinen: Курица Вареная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. Välipalat/Muut: Молоко (Цельное Молоко), ВкусВилл Чурчхела с Фундуком. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|