Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 34,03g | Prot: 61,89g | Hh: 163,34g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Семенами Чиа, ПП лепешки. Lounas: Суши Весла Криспи Кальмар, Магнит Слива, Ашан Персик Свежий. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сокурские Хлеба Хлеб "Рябинушка" . lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|