Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 102,11g | Prot: 158,99g | Hh: 196,20g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Нектарин, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Балтком Творог 9%, Магнит Авокадо, Овсяноблин. Lounas: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Zero Соус Барбекю, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сырники, Стейк из говядины, Картофель Отварной. Päivällinen: Барinoff Нектар из Манго с Мякотью, Zero Соус Барбекю, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, ВкусВилл Пита Средиземноморская, Стейк из говядины. Välipalat/Muut: Сырные Палочки, Макдоналдс Кофе Латте, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сырники. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|