|
Massive weight lose due to a huge reduction in calories & a strict fitness regime.
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 23,82g | Prot: 51,65g | Hh: 267,22g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Boiled Egg, Tea with Milk and Sugar, 100% Whole Wheat Bread, Tomatoes. Päivällinen: White Potatoes (Flesh and Skin), Brussels Sprouts (Frozen), Tea with Milk and Sugar, Mixed Vegetables (Frozen), Peach. Välipalat/Muut: Tea with Milk and Sugar, Clementines, Peaches, Apples, Bananas. lisää...
|
|
5253 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Boxfit - 1 tunti, Kettlercise - 1 tunti, Gym circuits - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|