Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 62,22g | Hh: 74,53g.
Aamiainen: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Сливочное Масло, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль, Bonvida Моцарелла для Пиццы, Кофе, Печенье к Чаю. Lounas: Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Овсяное Печенье, Кофе, Сметана , Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Päivällinen: Овощное Соте, Красные Помидоры, Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Bio Баланс Кефирный 1%, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: ВкусВилл Мороженое Пломбир Ванильный без Сахара. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Уборка квартиры - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Apple Health - 8 tuntia ja 8 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna-ryabova
|