Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2595 kcal
|
Rasva: 82,97g | Prot: 80,05g | Hh: 399,64g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Слободской Хлеб Хлеб Слободской , Сахар, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Lounas: Банан, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Льняное Масло, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Слободской Хлеб Хлеб Слободской , Шоколадные Вафли, Сахар, Чай. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Чай. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|