Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 68,36g | Hh: 168,79g.
Aamiainen: Chamyto Big Leite Fermentado. Lounas: Melão Amarelo, Giassi Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Sadia Mortadela Defumada, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Leite (Leite Integral), Maratá Achocolatado em Pó, Santa Helena Paçoquita (20g) , Friboi Patinho Moido Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Melão, Melancia, Só Fruta Ameixa Seca. lisää...
|
|
906 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - byancacerqueira
|