Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 38,96g | Prot: 125,23g | Hh: 89,18g.
Aamiainen: Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Calahua Leche de Coco, Plátano, Champiñones, Cebollas, Piña, Clara de Huevo. Lounas: Lomo de Cerdo, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Calabacitas, Tomates. Päivällinen: Aceite de Oliva, Calahua Leche de Coco, Tilapia (Pez), Member's Mark Mix de Berries. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 48 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|