|
на первом фото вес примерно 90-92 кг
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 39,53g | Prot: 45,55g | Hh: 146,34g.
Aamiainen: Чибо Кофе без Сахара, Салат Овощной с Маслом, Минтай Жареный, Чибо Кофе без Сахара, Поджаренный Белый Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Пастила, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кабачковая Икра, Чибо Кофе без Сахара, Фили-Бейкер Домашние Трубочки, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Спагетти. Välipalat/Muut: Варенье. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|