|
Eu voltarei! A segunda será perfeita!
|
122,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 33,10g | Prot: 80,70g | Hh: 195,44g.
Aamiainen: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. Lounas: Laranja Pêra, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Batata Doce. Päivällinen: Amafil Pao de Queijo, Sacolé, Pão Francês, Tirol Leite Desnatado, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Whey Protein. Välipalat/Muut: Café. lisää...
|
|
4261 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, HIIT - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alixandrowerneck
|