Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 92,73g | Prot: 114,93g | Hh: 277,10g.
Aamiainen: Mangos, Alnatura Chia Samen, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Zarte Haferflocken, Milch 1,5%, Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY, Honig, Kakaopulver (Ungesüßt), Himbeeren, Kaffee, Ja! Kernige Haferflocken. Lounas: Seele, Laugenbrötchen, REWE Passierte Tomaten, Karotten, Gelbe Paprika, Knoblauch, Blumenkohl, Alnatura Rote Linsen. Päivällinen: Eiklar, Tomaten, Spiegelei, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Debreziner, Bauernbrot, Marmelade, Nutella Nutella. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|