Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
711 kcal
|
Rasva: 18,78g | Prot: 34,06g | Hh: 113,78g.
Aamiainen: Jeruk. Lounas: Daun Bawang, Kangkung, ABC Saus Sambal , Indomaret Jamur Kuping, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Selada Kol, Lemonilo Kari Ayam. Päivällinen: Alpukat, Garmelia Roti Gandum. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|