Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 24,16g | Prot: 42,48g | Hh: 100,20g.
Aamiainen: Oncom, Combro. Lounas: Kuning Telur Matang, Kerupuk Makanan Ringan, Oncom, Nasi Putih, Sayur Lodeh. Välipalat/Muut: Onde Onde, Siomay, Sprite Sprit (Kaleng), Kerupuk Makanan Ringan. lisää...
|
|
1372 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|