Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2013
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 73,54g | Prot: 30,72g | Hh: 92,53g.
Aamiainen: Данон Йогурт, Чай Несладкий, Вода. Lounas: Чай, Ятрань Сосиски Молочные. Päivällinen: Овсяное Печенье, Арбуз, Чай. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Овсяное Печенье, Чай. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|