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16:8 간헐적다이어트
어제 저녁 7시부터 시작~!
오늘 오전 11시, 첫 단식 성공이다.
중간에 물과 아아 한모금 섭취 🐰
벌써 1킬로가 빠지다니 이건 탈수 증상인가!?
새벽에 좀 배고팠지만 견딜만하다.
아아 마시면서 좀더 버틸 수도 있을 것 같음
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53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1341 kcal
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Rasva: 57,62g | Prot: 69,49g | Hh: 136,21g.
Aamiainen: 아이스 아메리카노. Lounas: 놀부 부대찌개, 상추, 밥, 돼지불고기. Päivällinen: 멸치볶음, 김치볶음, 청국장찌개, 검은콩밥. Välipalat/Muut: 이즈니 무염 버터, 카야잼, 통밀빵, 이디야 콤부차 복숭아망고. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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