Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 40,00g | Prot: 45,74g | Hh: 278,16g.
Aamiainen: Sadia Margarina Deline, Fuchs Pan Molde Integral, Manzanas Fuji. Lounas: Manzana Verde, Lentejas con Arroz, Betarraga, Lechuga de Hoja Verde. Päivällinen: Tomates, Betarraga, Wasil Porotos Rojos, Calabaza Cocida (Calabaza Española). Välipalat/Muut: Clementinas, Nueces, Kiwi, Quaker Avena Integral Instantánea, Clementinas, Nestlé Yogur Veggie Coco. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 55 minuuttia, grit - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - geraldylopez
|