Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 88,04g | Prot: 63,92g | Hh: 148,89g.
Aamiainen: Ceviz, Kuru Hurma, Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Kuru Erik. Lounas: Yumurta Omleti, Sucuk. Päivällinen: Tavuk Ciğeri, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Välipalat/Muut: Beypazarı Sade Maden Suyu, Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, RPM - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tombik.77
|