Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 67,51g | Prot: 59,58g | Hh: 322,22g.
Aamiainen: Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Сарделька, Delverde Спагетти со Шпинатом. Lounas: Ашан Слива Желтая, Яблоки Гала. Päivällinen: Кефир 1%, Яблоки Гала, Кукуруза Вареная, Лукас Печенье Зерновое, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Нектарины, Storck Toffifee . lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|