Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 79,30g | Prot: 76,99g | Hh: 93,14g.
Aamiainen: Aldi Ayran, Milchkaffee. Lounas: Rührei, Grüner Blattsalat, Kirschtomaten, Edeka Italia Crema Con Aceto Balsamico Di Modena, Lidl Natives Olivenöl Extra, Primadonna Natives Olivenöl Extra, Nussbrot. Päivällinen: Rote Paprika, Hähnchenbrust, Primadonna Natives Olivenöl Extra, Golden Sun Gerste & Linse, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Mövenpick Maple Walnuts. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|