Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 35,57g | Prot: 49,46g | Hh: 151,91g.
Aamiainen: Keripik Kentang. Lounas: Pepaya, Nasi Putih, Tempe Bacem, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Telur Balado. Päivällinen: Telur Rebus Lunak, Indomie Hype Abis Seblak Hot Jeletot. Välipalat/Muut: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Rengginang, Buah Naga. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|