Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2013
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 43,50g | Prot: 77,04g | Hh: 190,04g.
Aamiainen: Bananas, Strawberries, Blueberries, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Spectrum Naturals Organic Coconut Oil. Lounas: Baked! Cheddar & Sour Cream Potato Crisps, 6" Subway Club. Päivällinen: Knorr Rice Sides - Rice Medley, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Bananas, Peach, Pears, Great Value Purified Drinking Water, Grapes, Grape Tomatoes, Weight Watchers Light String Cheese, Cucumber (with Peel). lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|