Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2010
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2010:
|
1604 kcal
|
Rasva: 55,96g | Prot: 75,76g | Hh: 200,37g.
Aamiainen: Special K Bar Chocolatey Drizzle. Lounas: Sunshine Cheez-It 100 Calorie Right Bites, Unsweetened Apple Sauce, roman meal sun grain, Light Mayonnaise, Chunk Light Tuna. Päivällinen: Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Snack Bars - Peanut Butter Crunch Time, Barbecue Sauce, Chicken Nuggets (8 Count). Välipalat/Muut: Peanut Butter Cups (Miniatures), Original Fruit Chews, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|