Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 84,73g | Prot: 81,12g | Hh: 144,52g.
Aamiainen: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Сыр Российский, Мёд, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бутерброд с Икрой, Белый Хлеб, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Конфета. Lounas: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Борщ, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Лимон, Конфета, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Жареный Картофель. Välipalat/Muut: Ежевика, Яблоко Зеленое, Абрикос Сушёный (Курага), Арахис в Шоколадной Глазури(Сириус). lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 40 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|