Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 101,91g | Hh: 93,25g.
Aamiainen: Цех 85 Кофе с Молоком, Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Heinz Кукуруза Сладкая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Варенье из Смородины, Романов Луг Творог 5%. Lounas: Лимонный Сок, Оливковое Масло, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сахар, Соевый Соус, Растительное Масло, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи, Куриные Котлеты с Сыром. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Heinz Кукуруза Сладкая, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Курица Вареная, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Зерненый Черника, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|