Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 55,36g | Prot: 73,76g | Hh: 117,20g.
Aamiainen: Yumurta Sarısı, Zeytin, Pınar Labne, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Avokado, Tulum Peyniri. Lounas: Turp, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Ali Nazik (Kıymalı Harç) 🧆, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Päivällinen: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Zeytinyağı, Havuç, Sütaş Kaşar Peyniri, Domates Çorbası 🍅🍵, Kıymalı Bezelye Yemeği 🍲. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Vay vayyy bunu da gördü bu gözler 😍🥰 Dile kolay 30 kilo. Yıllarca sırtımda taşımışım. Çok şükür bugünleri gördüm. Darısı isteyen herkesin başına olsun inşallah 🙋🏻♀️
18 elo 20 jäseneltä: katerinapurry
|
18 elo 20 jäseneltä: basarsahan
|
18 elo 20 jäseneltä: katerinapurry
|
18 elo 20 jäseneltä: fitlik hayali
|
19 elo 20 jäseneltä: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|