Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2010
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2010:
|
1334 kcal
|
Rasva: 36,09g | Prot: 58,94g | Hh: 196,59g.
Aamiainen: dannon light and fit vanilla yogurt, light vanilla soy milk, cap'n crunch. Lounas: Steamfresh Lightly Sauced Broccoli, Cauliflower, and Carrots with cheese sauce, garlic cheddar chicken, brown rice. Päivällinen: garlic cheddar chicken. Välipalat/Muut: watermelon, cantaloupe, honeydew, grapes, strawberries. lisää...
|
|
3381 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|