Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
834 kcal
|
Rasva: 38,35g | Prot: 47,54g | Hh: 77,60g.
Aamiainen: Nasi Goreng Ayam. Lounas: Jagung Rebus, Ayam Goreng, Bakwan, Tempe Goreng, Pepes Ikan Mas. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|