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Que felicidade! meu objetivo anterior era pesar 57kg. Mas quando atingi esse peso vi que poderia perder mais um pouco... Passei para 55kg e estou quase chegando! tô muito feliz de ver que fui capaz e não desisti, apesar de todos os deslizes... Continuo ingerindo 1200kcal por dia e pretendo fazer manutenção em 1450kcal.. Mas um dia de cada vez!! vamos lá! Deus abençoe o dia de todos vocês!!!
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56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1083 kcal
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Rasva: 40,17g | Prot: 59,54g | Hh: 118,99g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Hershey's Chocolate Ao Leite Extra Cremoso, Tirolez Requeijão Cremoso, Polenghi Polenguinho Cheddar, Pomarola Molho de Tomate Clássico, Hemmer Mostarda Amarela, Etti Catchup Picante, Pastaninna Pizza de Frigideira, Porto Alegre Queijo Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Rezende Presunto. Välipalat/Muut: Broa de Fubá, Maçãs Fuji, Itambé Iogurte Fit Maçã. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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