Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 19,19g | Prot: 299,53g | Hh: 139,69g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Trockenpflaumen, Edeka Milch-Reis. Lounas: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Eiklar. Päivällinen: Aldi Thunfisch. Välipalat/Muut: Wassermelone, Gemischter Salat mit Dressing, REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Protein - Banana, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Banana. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti ja 3 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|