Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 44,03g | Prot: 50,91g | Hh: 96,45g.
Aamiainen: Меридиан Кета Слабосолёная, Сыр Адыгейский, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб Пять Злаков , Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Яйцо, Макароны Отварные, Пастила, Ашан Печенье Топленое Молоко, Кофе, Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Рыбная, Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|