Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
857 kcal
|
Rasva: 19,68g | Prot: 70,82g | Hh: 103,69g.
Aamiainen: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. Lounas: Laranja Pêra, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Batata Doce. Päivällinen: Tirol Leite Desnatado, Whey Protein, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Black Skull Glutamina. Välipalat/Muut: Café. lisää...
|
|
3846 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, HIIT - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alixandrowerneck
|