Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 59,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 72,19g | Prot: 135,68g | Hh: 243,00g.
Aamiainen: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Lounas: 현미밥, 치즈돈까스. Välipalat/Muut: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인, 바나나. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Jooga - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
어제 유산소를 많이 해서 운동장 한시간 반 걷기😅😅
|
운동장을 한시간 반 걸으면 하룻밤 사이에 0.8이 빠지는 거군요? 도..도전?🤣
18 elo 20 jäseneltä: jenny3088
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|