Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 65,60g | Prot: 60,80g | Hh: 129,12g.
Aamiainen: Aldi Ayran, Milchkaffee. Lounas: Rinderbrühe, Knoblauch, Zwiebeln, Kohlrabi, Aubergine, Möhren, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Primadonna Natives Olivenöl Extra, Golden Sun Quinoa & Bulgur. Päivällinen: Dulano Katenschinken Gewürfelt, Giovanni Rana Tortellini Prosciutto Crudo & Formaggio, Goldessa Frischkäse, Iglo Rahm-Spinat. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|