Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 35,89g | Prot: 40,52g | Hh: 93,59g.
Lounas: Pane Multicereali, Aceto Balsamico, Pomodorini, Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno in Olio (in Scatola), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Lounaan jälkeen: Caffè Espresso. Ennen päivällistä: Cipster Cipster, Algida Cornetto Mini, Yogurt Magro al Naturale. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paolo1979
|