Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 78,65g | Prot: 98,30g | Hh: 124,65g.
Aamiainen: Сарафаново Сливки 10%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Фабрика Качества Колбаса Докторская , Кабачок, Яйцо. Lounas: Monin Сироп Лесной Орех, Cofix Капучино, Пятерочка Груша Желтая, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шеф Перекресток Медальон из Мяса Индейки, Макдоналдс Соус Сырный, Картофель Фри. Välipalat/Muut: Красные Вишни, Банан, Bonfesto Рикотта Лайт, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria I1ova
|