Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 65,42g | Prot: 49,96g | Hh: 184,25g.
Aamiainen: Rainbow Варенье Яблочное с Корицей , Кофе, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Блины на Молоке. Lounas: Бондюэль Фасоль Белая Классическая, Ржаной Хлеб, Окей Борщ с Капустой и Картофелем. Päivällinen: Зеленый Чай, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Блины на Молоке. Välipalat/Muut: Bonfesto Маскарпоне, Завод Алешина Баранки Яичные , Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|