8 месяцев вес стоял и не опускался ниже 78,3. Сижу плачу.
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 59,79g | Prot: 34,14g | Hh: 158,00g.
Aamiainen: ВкусВилл Чайный Гриб с Мёдом, Салат Оливье. Päivällinen: Лимонад из Лаймов, Ролл с Креветкой. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы, Бабкины Семечки Семечки, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
1 - 20 (49)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Пропейте глюкофаж 1000 месяцок,сразу таять начнёте))
19 elo 20 jäseneltä: Prostovikoleta99
|
19 elo 20 jäseneltä: eisshake77
|
Prostovikoleta99, а у автора что диабет? Зачем глюкофаж????
19 elo 20 jäseneltä: eisshake77
|
А с чего вы взяли что у Глюкофажа прямое назначение только сах диабет?
19 elo 20 jäseneltä: Prostovikoleta99
|
а чего плачете то? хорошо что пошел, но явно нужно и подход менять к похудению.
19 elo 20 jäseneltä: Княгиня Ольга1
|
Prostovikoleta99, прямое назначение действительно сахарный диабет. Во всяком случае, для похудения без назначения врача, не стала бы его принимать
19 elo 20 jäseneltä: eisshake77
|
Спасибо) Плачу от счастья конечно, что руки не опустила. Лекарства я точно пить не буду. Сахарного деабета у меня нет, анализы в норме. Надо увеличить двигательную активность. С марта дома сижу. Вот в сентябре выйду на работу и посмотрю, что и как. Железки я пока тягать не собираюсь, в юности наверное перезанималась, что теперь нет желания, хотя есть возможность на работе хоть каждый день тренить)))
19 elo 20 jäseneltä: iKeka
|
💃Приглашаю худеть в бесплатный чат правильного питания🍏🍊🍌🥭🥑🥦🥒🥕🧀🥚. Даем основы📖,ПП рецепты📝, рекомендации. Дружный коллектив, мотивация, постоянная поддержка, исправление ошибок в питании😀. Присоединяйтесь🤝! Измените себя к лучшему⭐! Пишите: "Хочу в чат!"😉89281094505
19 elo 20 jäseneltä: Tatka4
|
ПРИГЛАШАЮ всех желающих в
БЕСПЛАТНЫЙ. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻
👗МАРАФОН стройности.
👗ЧАТ по похудению.
СТАРТ скоро ❗️❗️❗️❗️❗️❗️
💪🏼Командой мы возьмёмся за тебя!
⠀
🔴18➕☝🏻Учавствовать в МАРАФОНЕ Может КАЖДЫЙ❗️БЕСПЛАТНО ❗️
⠀
❗️Город не имеет значения❗️
⠀
Что ты получишь👇🏻
💕Полезные советы
💕Мотивацию
💕Живое общение
💕Несколько вариантов программ питания.
💕Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
💕Вкусные рецепты правильного питания.
💕МЕНЮ на каждый день с Продуктом 😍
⠀
❗️Можно быть просто наблюдателем, присоединившись в наш бесплатный чат по похудению и присоединится к следующему, марафону стройности! ⠀
☝ХОЧЕШЬ получить фигуру👗 своей мечты⁉️ ⠀
ТОГДА ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Пишите в ватсап 89136953184 🌹🌹🌹
19 elo 20 jäseneltä: nad3288
|
Нужна активность - простая ходьба по 10-12 км в день ооочень помогает
19 elo 20 jäseneltä: Okrayeva
|
Мне врач назначил глюкофаж но простите я из уборной не вылазила в течении недели пока не отменила его
19 elo 20 jäseneltä: Natali16052017
|
У меня тоже вес встал на 79 прыгает по пол кило туда сюда. Меньше стала ходить (( надо опять подключить ходьбу.
19 elo 20 jäseneltä: Natali16052017
|
чуть, подбавьте углеводов и убавьте белок, и потом снова наоборот, как делали, воду не забывайте 2л воды, это минимум, не считая чая или кофе
19 elo 20 jäseneltä: TBopoJkee
|
открыл вашу историю и прослезился, пирожки, картошечка 🙈 конечно, вес встанет, мучное, хлеб, картошку и прочее нельзя же...
19 elo 20 jäseneltä: TBopoJkee
|
Эмммм, у вас питание скорее для набора, нежели для похудения....
19 elo 20 jäseneltä: zhoraivanov
|
Вес встаёт из-за того,что возможно Вы кушаете в сумме на одни и те же калории.Кол-во калорий нужно менять каждый день (разница 100-200), чтобы организм не привыкал.
19 elo 20 jäseneltä: Sofia4ka
|
Колбасу, картошку, хлеб и пирожки уберите. И сладкий Дантон творожок.
У вас же сплошные углеводы и ГИ...
Так вес не сдвинется. Питание плохое.
19 elo 20 jäseneltä: nikkevero2
|
можно есть все если в дефицит уходит, ем всё и худею ,медленно, но верно!
19 elo 20 jäseneltä: ekaterina1989.
|
А какая средняя калорийность дневного рациона? Вы скинули 14 кг - планка должна снизится на 250-300 ккал. Я похудела с 70 до 60 - уровень поддержки пришлось снизить почти на 200. Ну или больше ходить + тренировки )))
19 elo 20 jäseneltä: olgavishinskene
|
Ksyna85, ну вы отмочили.. Организм в шоке... И там сахара.. 🙄. Удачи в пп.
19 elo 20 jäseneltä: oblik25
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|