Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2010
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2010:
|
1584 kcal
|
Rasva: 33,89g | Prot: 99,90g | Hh: 162,70g.
Aamiainen: whey protein (starbucks), Strawberry Banana Vivanno Smoothies - 2% Milk. Lounas: Buffalo Billards's Buffalo Chicken Salad. Päivällinen: green salad, Baked Potato (Peel Eaten), asparagus, Beef Filet Mignon (4 oz). Välipalat/Muut: Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|