|
За 4 недели дефицита средний вес снизился на 740 г. Много это или мало? Не знаю... С одной стороны, хочется быстрее, раз - и в дамки. С другой - а куда я, собственно, тороплюсь? В общем улыбаемся и пашем. Всем успехов!
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2685 kcal
|
Rasva: 98,98g | Prot: 151,84g | Hh: 303,56g.
Aamiainen: Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Джем в порции 10 г, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Славянка Молочный Курьёз, Помидоры, Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Lounas: Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Шарлотка, Вкуснотеево Кефир 1%, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо, Шарлотка. Päivällinen: Чай, Шарлотка, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Dijo Тортилья, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Огурец (с Кожурой), Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная. Välipalat/Muut: Славянка Молочный Курьёз, Сухой Жареный Соленый Арахис, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Ягоды. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|