Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 53,17g | Prot: 48,46g | Hh: 173,32g.
Lounas: Repolho Verde Cozido, Batata Doce, Prato Light Estrogonofe de Frango . Päivällinen: Lacta Chocolate Ao Leite, Sadia Salaminho, Piracanjuba Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos Original. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Ao Leite, Lacta Bis (30g), Mexerica. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|